为进一步关爱女职工身心健康，提升女职工幸福感，展现女职工健康昂扬的精神风貌，在马研院党委的领导与大力支持下，我院工会、妇工委于2023年10月26日在马研院举办了第四届“女性职业形象提升沙龙”活动。特邀北京东四中医院的沈益群副主任医师到我院做“关爱身心健康、护航美丽人生”的中医讲座，就“久坐族”常见职业病的中医防治、亚健康调理、皮肤健康管理等问题做了现场指导，并教授了适合“久坐族”日常锻炼的动作，以期打造、提升我院女职工健康、美丽的职业女性形象。本次活动由马研院妇工委主任潘西华主持，妇工委委员及20余位职工参加了沙龙活动。

沈益群副主任医师在讲座中

首先，潘西华介绍了马研院工会、妇工委筹备本次沙龙的情况。为了更好地关心本院女职工的工作和生活，自2020年起9月起，马研院工会、妇工委已连续举办了三届“女性职业形象提升沙龙”活动，由外而内助力我院女职工提升职场化妆、服装搭配及形体管理技巧等职业形象，受到了广大女职工的欢迎与好评。基于目前我院女职工作为“久坐族”多发的肩颈、腰部等部位不同程度的病症，我院工会、妇工委特邀沈医生为大家讲授“久坐族”常见疾病防治的中医知识。中医文化作为中华民族优秀传统文化的瑰宝，具有“治未病”“治病求本”“辩证论治”等特点。希望借助本次活动的举办，能够帮助大家了解一些“久坐族”常见职业疾病的中医防治知识，身体力行从一些简单易学的动作练起，缓轻肩颈、腰部等部位疼痛，摆脱亚健康状态的困扰，高质量地开展工作、学习和生活，在健康的基础上，变得更加自信、美丽。

随后，沈医生结合自己多年从医经验和扎实的理论功底，介绍了“久坐族”常见职业病的中医防治知识，并现场教授了几个简单易行的动作，助力大家身心健康的调节。

第一，介绍关于亚健康调治的中医知识。沈益群指出，亚健康状态其实就是介于健康和不健康之间，机体处在结构退化和生理功能减退的失衡状态。亚健康的成因主要是生活压力大，饮食不规律，睡眠不足等。中医对于亚健康的调治方式主要是通过辨证论治的方法，采用包括药物和非药物的针灸、推拿、拔罐、药浴、药膳、药酒、食疗、气功、导引、心理养生等多种综合干预手段，内治外治相结合来预防亚健康的发生，同时预防亚健康向疾病的转化。亚健康的日常预防与调理，即通过健康饮食、坚持运动、停止熬夜、控制压力、减少饮酒和戒烟以及加强身体锻炼等方式达到远离亚健康的目的。

讲座现场

  第二，讲解关于久坐族常见职业病的中医防治。沈益群指出，久坐的危害主要是伤骨、伤肉、伤肺以及导致淤血。伤骨主要引发颈椎病、腰间盘突出症。伤肉主要是通过伤脾转化的，久坐伤脾，而脾气不足则伤肌肉。伤肺轻则影响心肺功能，重则导致肺栓塞和心肌缺血。久坐会导致淤血，血液粘稠度增加，血流慢，本身就是中医说的淤血。针对这些常见问题，沈医生为大家介绍了久坐疾病的中医防治办法，并现场教学带领大家一起动起来，通过找穴位、揉腹部，练习易筋经里的膏盲开合动作等锻炼背部、放松肌肉、解决盆腔疾病等问题。

现场教授膏盲开合的动作

第三，介绍关于皮肤健康管理的中医知识。沈益群指出，中医认为，皮肤病是由外因及内因而导致的。外因主要有风、寒、湿、燥、虫、毒。内因包括七情内伤、饮食劳倦、湿热瘀血等内生之邪及禀赋原因，进一步则导致气血失和，脏腑功能失调，最终生风、蕴湿、蕴毒、化热、化燥、致虚、致瘀。沈医生还为大家讲解了皮肤病防治的中医知识，即采用口服汤药和药物外治，内外同治的办法去根祛病。

活动结束后，现场老师们纷纷表示对本次沙龙活动的认可。沈医生以通俗易懂的语言和现场教学等互动方式，帮助大家了解“久坐族”常见职业疾病的防治知识，掌握简单易行且行之有效的调理动作。在轻松愉悦的氛围中，大家不仅领略了中医文化的博大精深，也感受到了久违的身体松弛与身心畅快，非常感谢院工会、妇工委举办这么贴心的活动。

（宋笑敏 供稿）